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迅速留意尽可能多的物体

2018-05-24 05:38 - 织梦58 - 查看:
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,笔迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分离放在桌面上。此刻睁眼,用极短的时间细心看它们一眼。然后转过身,凭着你的回忆把所看到的字写下来

  取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,笔迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分离放在桌面上。此刻睁眼,用极短的时间细心看它们一眼。然后转过身,凭着你的回忆把所看到的字写下来。紧接着,用别的10张纸片反复这一操练。每天如许操练三次,反复10天。你会发觉你的留意力取得了很大的前进。 搜狐健康

  取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,红色、黄色、白色或其他颜色各占三分之一,完全夹杂,放在盆里,抓起两把松手,让它们同时滚落,培养注意力的方法敏捷看一眼,然后转过身去,将每种颜色的数目凭回忆而不是猜测写下来。查抄能否准确。

  以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,敏捷寄望尽可能多的物体。回忆,把你所看到的尽可能细致地说出来,最好写出来,然后对照弥补。

  找一样工具,如表、台灯、椅子或花卉,距离约60厘米,集中留意力凝视,默数60~90下,同时细心察看。闭上眼睛,回忆,尽可能细致描述,培养注意力的方法最好用文字将其特征描述出来。